��������������������������������������������� ���������������������������のレシピ

赤みそのコク、豆板醤のピリッとした刺激が油揚げに良く合います。お弁当にもピッタリ。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

薬味の香りと食感がクセになる！　サラダ感覚でたくさん生野菜を食べれる浅漬けです。

• 15分 ＋
• 35 Kcal
• 献立

夕飯やおつまみにも！厚揚げと牛こま肉のすき焼き煮。10分ほどで、サッと作れてボリュームのある煮物で…

• 10分
• 590 Kcal
• 簡単

ペースト状にしたホウレン草にパスタをからめて、色鮮やかな一品に！

• 20分
• 587 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた油揚げはビールのおつまみにも良いですね。

• 15分
• 244 Kcal
• 献立

冷凍のサヤインゲンを凍ったまま揚げるだけ！　作りたい時にすぐできる一品です！

• 15分
• 204 Kcal
• 簡単

ふんわり柔らかい身がおいしいアユをシンプル塩焼きに！

• 20分
• 74 Kcal
• 献立

ハードルが高そうに見える冷製パスタもカニ缶を使えばかんたんに！

• 15分
• 401 Kcal
• 献立

梅漬けの副産物「梅酢」を使った料理です。鶏肉と梅の相性は抜群！果実味豊かな酸味がクセになる一品です。

• 30分
• -
• その他

フレッシュなブルーベリーを使ったマフィンです。おやつにはもちろんですが、休日の朝食に是非焼きたての…

• 1時間
• -
• スイーツ

お好みの具材を重ね、オーブンにお任せするだけでお店の味が楽しめます。

• 15分 ＋
• 584 Kcal
• 献立

豆乳とおからで作るドーナツは、しっとりとふわふわ。おからが苦手なお子様にもオススメです。

• 50分
• 587 Kcal
• 献立

ヨーグルトの水気をきってより濃厚に。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

無限に食べられる！茄子のマヨネーズ焼き。茄子を縦うす切りにしてフライパンに並べるだけ！マヨネーズと…

• 15分
• -
• 簡単

ソースの絡みやすいカッペリーニを使った夏野菜たっぷりの冷製パスタです。ジューシーな夏野菜が堪能でき…

• 40分
• 388 Kcal
• 献立